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17/01/13
Optimismo
admin

La autodisciplina no es más que un HÁBITO. Es tu habilidad para autogestionar tus propios pensamiento y acciones, independientemente de tu estado de ánimo. Y es algo que CADA persona exitosa en este mundo ha tenido que desarrollar en algún momento.

Artículo traducido y adaptado del Blog de Katie Frailing

Risa y Humor para Equipos de elite y alto rendimiento.

Un espacio dedicado y dirigido a equipos de trabajo de alto rendimiento. La finalidad de esta actividad es desarrollar mecanismos de relación y herramientas que ayuden al los miembros de un Equipo de alto rendimiento y a su lider a desarrollar estrategias objetivas y positivas en el desarrollo de sus proyectos de trabajo. Y sobre todo a estructurar y desarrollar la verdadera naturaleza de toda actividad; la pasión y el disfrute por el proyecto a través de las actidudes positivas y la diversión.


actividad ludicaLa risa y el humor, excelente gasolina para poner en marcha los proyectos.

Todos conocemos la presión emocional y física a la que están sometidos la mayoría de equipos de alto ren dimiento: compromiso, sacrificio, competitividad, responsabilidad, concentración, trabajo en equipo, miedo al fracaso, agotamiento. Esta situación hace que los miembros del equipo  tengan que soportar de forma continuada presión y sacrificio llevandoles en ocasiones al límite personal,e incluso que caigan en el agotamiento físico y pscologico y puedan llegar a quemarse.

Por ello cada vez son más las empresas que recurren a esta disciplina (la risa y el humor) como recurso preventivo ante resultados no deseados. Sin embargo no todas las edmpresas toman en serio esta facultad humana, como una sábia manera de abordar los proyectos a través de el desarrollo y canalización de sus recursos humorísticos.

Creemos firmemente que a ravés de los talleres de Dinámica de la risa, es posible desarrollar la actitud positiva y la energización de los equipos de máxima responsabilidad. Usando fórmlas y métodos que les posibiliten liberar y relajar tensiones del cuerpo y de la mente para así poder reir y beneficiarse de todas los beneficios que nos aporta la carcajada, poniendo en práctica ejercicios como: la expresión corporal, juegos de desarrollo físico y emocional, ejercicios de expresión emocional, respiración y relajación, Dinámicas de confianza, desarrollo de actividades individuales y en grupo.

equipo felizLa Risa y el humor constituyen una práctica eficaz, potente y divertida, donde las personas tienen la oportunidad de practicar y gozar de su risa, donde pueden canalizar y eliminar tensiones y emociones enquistadas, desarrollar pensamientos positivos que eleven su autoestima, fortalecer su sistema inmunologico, reduciendo los efectos del estres continuado, desarrollar el contacto y la confianza en el grupo y mostrar lo mejor de cada uno. La risa es el mejor antídoto contra as preocupaciones, ya que mientras se está riendo es imposible pensar en otra cosa. Y  sin embargo nos infunde seguridad, valor, intuición y creatividad, transformando la realidad de forma que podamos percibirla desde u perspectiva más agradable y accesible.

 

Un equipo cohesionado y feliz tiene mayor rendimiento y mejores resultados.

TRABAJO EN EUIPO

“Esbozar una sonrisa y salid a divertiros en el terreno de juego”. Ese fue el mensaje que Johan Cruiff transmitió a sus jugadores en el vestuario de Wembley segundos antes de disputar la final de la Copa de Europa del año 1992. No sólo disfrutaron jugando libres, sino que ganaron la final.

Lo que nos afecta en lo personal, nos afectará también en el ámbito profesional. Esto significa que, problemas “ajenos”, de tipo familiar, laboral o de otra naturaleza, probablemente incidirán negativamente en su productividad, tanto en el desarrollo de habilidades com en su posterior puesta en práctica. Y es ahí donde su motivación y concentración se ven afectadas, haciendo que el rendimiento sea pobre.
La mayoría de personas tienen algún punto de referencia del poder y la "magia" que emana de un equipo cohesionado, pero muy pocas saben cómo crearlo. Ante la aparente complejidad y las múltiples decepciones, optan por el esfuerzo individual o se conforman con equipos mediocres.

caida libreUn equipo produce resultados sorprendentes porque es mucho más que la suma de sus componentes. De hecho muchas metas sólo pueden ser logradas con un equipo cohesionado. Su creación no es un proceso mecánico (juntar los componentes adecuados), es un proceso químico (descomponer un orden establecido para volver a juntar los elementos en una combinación más valiosa). La conexión de equipo se crea en lo emocional (no se consigue en lo racional) El espíritu de equipo va más allá del "buen ambiente". Se basa en valores universales profundos como el respeto, confianza y la tolerancia. La clave está en movilizar la inteligencia emocional. Hacer equipo se aprende. Requiere compromiso, esfuerzo y la existencia de un proyecto común. Un equipo tiene personalidad propia que se puede moldear y madurar. Cuando alcanza madurez suficiente, mantiene su identidad independientemente de la salida de antiguos y la entrada de nuevos integrantes.

Claves para cohesionar un Equipocastellers

La conexión se crea a traves de lo personal.  La química interpersonal se desarrolla con vivencias reales que "tocan". Aunque una aventura externa (viaje, juego, actividad física) ayuda, por sí sola produce poco. Tiene que ir acompañada de una experiencia interna impactante. Lo más efectivo es combinar el desarrollo personal con el desarrollo del equipo en un contexto especial que tenga todos los ingredientes necesarios.

Como en cualquier proceso químico, hay una secuencia que es preciso respetar y que necesita de alimento: en el día a día que son las decisiones consensuadas, el apoyo y la comprensión, el compromiso y una buena práctica de dar y recibir Feedback continuo. De vez en cuando el equipo requiere de momentos especiales para poder descongestionarse, abrir las ventanas para poder ventilar y sobre todo espacio que refuerce las vivencias compartidas.

Es imprescindible utilizar un catalizador (en términos de la metáfora del proceso químico)que ayde a tener un objetivo comun, deseo para abordarlo con valor y entuiasmo y que todos esten dispuestos a dar lo mejor de cada uno.

Resintonízar nuestro estado de ánimo.

El principal objetivo de la risoterapia es dotar a las personas de la capacidad de poder reír a voluntad, es decir, aprender a reír de verdad y utilizar el sentido del humor en aquellos momentos que más se necesita, en momentos de crisis personal y/o profesional (enfados, problemas, preocupaciones, estrés, miedo, decepción, fracaso, tristeza), contribuyendo a un tener la oportunidad de recapacitar y tener la posibilidad de decidir el estado anímico, con el fin de reducir los sintomas del estrés, el miedo, la ansiedad o la depresión.


beneficios risaBeneficios de la risa y la carcajada en el organismo.

Mejora el aparato respiratorio: Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales. De esta manera; aumenta nuestra capacidad pulmonar, renovamos el aire por gran cantidad de aire limpio y oxigenado, lo que implica menos apariciones de infecciones bronquiales, y oxigenamos más nuestra sangre, mejorando la calidad de la misma.

Favorece el sistema cardiovascular: Fortalece el corazón, empieza a latir más deprisa, acelerando la circulación sanguínea tanto en las venas como en las arterias, lo que ayuda a eliminar toxinas, a disminuir la tensión arterial y a reducir notablemente el riesgo de sufrir infartos.

Relaja el sistema muscular: Con cada carcajada estamos moviendo más de 400 músculos, de los 600 que habitan en nuestro cuerpo. Este movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular acumulada y previene y mejora lumbalgias, ciáticas y contracturas.

Protege el sistema digestivo: El movimiento de los músculos lisos, aquellos que rodean las vísceras provoca una estimulación de órganos internos como el páncreas, el hígado o los intestinos, lo que a su vez produce más cantidad de jugos gástricos y saliva y consigue mejorar las digestiones al tiempo que elimina ácidos grasos.

Favorece la producción de endorfinas (hormonas del bienestar y el optimismo): El mejor antídoto contra el estrés, el dolor, la fatiga, la depresión y la ansiedad. Son sustancias químicas producidas por el mismo organismo. Sus efectos son similares a la heroína, opio, morfina, pero sin efectos negativos. Elimina el malestar y alivia el dolor, por sus efectos balsámicos.

cohesion

“un equipo feliz y entusiasmado, permanece unido y da lo mejor de cada uno de sus miembros, rinde al máximo de sus posibilidades y se convierte en invencible”

“La risa y el humor son el mejor entrenamiento diario para fortalecer los músculos y un alimento emocional sano y sin grasas”

“No hay que triunfar para estar ser feliz, sino ser feliz para triunfar”

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Ultima modificación: 07-02-13  a las  20:12